文｜敬婷

对自己笑，坚持运动，认真吃饭，整理家居，坚持早起，尝试这五件小事，让生活焕发新的活力和改变。

我们时常感叹命运的捉弄，仿佛好运总是遥不可及。

然而，心理学家理查德·怀斯曼在《幸运因素》中揭示：运气是一种可以通过特定方法培养的能力。

可见，真正的幸运并非偶然的恩赐，而是可以通过我们的日常行动和积极心态来塑造的。

改变自己，可以掌控自己的命运。

那么，我们该如何从日常小事中改变，让幸运之神眷顾我们呢？

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坚持早起

网友阿强是一个普通的创业者，分享了他的早起故事。

以前的阿强经常熬夜，第二天早上起床困难，精神状态不佳。这样的生活状态让他在创业过程中遇到了很多困难。

于是，他尝试调整了生物钟，早睡早起。

5点起床洗漱后，他拉伸一下身体，做一些简易操，然后活力满满地投入工作。

清晨的时光没人打扰。他能够更好地规划工作安排，专注地思考问题，高效地处理问题。

以前花半天时间不能完成的事情，现在专注1小时，问题迎刃而解。

因为要早起，他还学会了更好地管理时间，合理安排工作和休息。

最终，他赚到了人生的第一桶金。

早起能够改变一个人的作息习惯，还能改变未来。

早起是成功的关键。

因此，如果你也想改变自己的生活状态，提高工作效率，不妨尝试早起。早起后的变化，可能会让你惊喜不已。

科学家发现，早上起床后，大脑更容易吸收和处理新的信息，更容易产生积极的情绪和态度，更容易产生新的想法和灵感。

这就是“晨光效应”。

早起是一种习惯，更是一种力量。

正如埃隆·马斯克所说：“早起的人更容易拥有成功的人生。”

早起，让我们能够更早地面对挑战，抓住机会。

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坚持运动

众所周知，袁隆平院士是杂交水稻之父。

研究杂交水稻，需要在炎热的阳光下或者潮湿的环境中，长时间地站立和行走。

因此，袁老的研究成功，归功于他的科学精神和坚持不懈地探索，还得益于他良好的身体素质。

袁老曾获得过武汉市的游泳冠军，并且一直坚持游泳，直到70岁高龄。

除了游泳，他还酷爱打排球，甚至在90岁高龄时，仍然在晚饭后，与退休的同事们一起打软式排球。

袁老曾经说过：“我每天都要运动，只有身体好了，才能更好地工作。”

这种健康的生活方式，不仅让他的身体保持了活力，也让他的思维保持敏锐。因此，科研工作充满激情。

良好的身体素质使他能够承受长时间的高强度工作，为他的研究成功提供了保障。

没有健康的身体，梦想只是空中楼阁。

我们不妨尝试把运动融入生活，用健康去迎接每一个挑战，去创造属于自己的传奇。

《跑步改变了我》中的销售员张伟，经常宅在家中刷短视频，缺乏运动。

客户看着满脸油腻，挺着将军肚的张伟，一脸嫌弃。

迫于生计压力，在家人的鼓励下，他开始跑步。

坚持跑步后，张伟瘦了，体格逐渐健硕。

跑步不仅改变了张伟的外表，也提升了他的内在。

他工作变得积极主动，与客户的交流也变得更加流畅和自信。

他的客单金额一张比一张高，还成为了年度销售冠军。

运动不仅是一种健康的生活方式，更是一种追求卓越和提升自我的途径。

用运动来投资自己，提升自己。

迈开脚步，运动就能成为我们改变命运的起点。

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认真吃饭

每天都吃饭，你是否认真对待过每一顿饭？

日剧《深夜食堂》中，小林心事重重地走进食堂。老板看在眼里，特意为他准备了一道充满心意的菜肴。

小林细细地品尝着这道菜，感受到了久违的满足和温暖。

认真对待每一顿饭，不仅能填饱肚子，还能治愈疲惫的心灵。

之后，小林开始关注食物的味道，感受每一口饭菜带来的满足感。

他学会了放慢脚步，享受生活带来的美好。这种改变让他的生活变得更加充实，心情也逐渐好转。

每一口饭菜，都像是在与自己的内心交流，与生活的温柔和解。

认真对待每一顿饭，用心去感受食物的味道，享受用餐时的每一刻。

或许，你会发现，生活中的美好就在这些简单的细节之中。

网友阿梅，她忙于工作，吃饭不规律，一日三餐经常点外卖解决。

直到一天，她胃痛看病。医生严肃地告诉她，如果不改变饮食习惯，她的健康将面临严重威胁。

阿梅意识到自己长期为了工作，忽视了自己。

她开始认真地对待每一餐。

她学会挑选新鲜、健康的食材，搭配营养均衡的菜谱，为自己准备丰富的餐点。

她不再依赖重口味的外卖，决心对自己负责。

两个月后，阿梅的胃痛消失了，精力充沛，心情也变得更加开朗。 

认真吃饭的阿梅，照顾了自己的身体，学会了爱自己。

饮食，是我们与生活最直接的接触，是我们对生活最基本的尊重。

认真吃饭，就是认真对待自己和生活。

如此，我们不仅能拥有健康的身体，还能拥有充实而幸福的生活。

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整理家居

家，是我们心灵的栖息地。

朋友小陈是一名忙碌的上班族，他家的东西随意堆放。

早上出门必须打一场硬仗。

昨天找钥匙在哪儿，今天要找公司文件在哪里。

接二连三地上班迟到，小陈意识到，家居环境直接影响到他的工作表现和生活质量。

因此，他每天下班回来花十几分钟收拾家里的每一个角落。他还重新摆放家具，创造更流畅的生活动线。

两周后，家越来越整洁了。

小陈早上出门再也不用找东西，心情愉悦，上班再也没有迟到。

整洁的家居让小陈在繁忙的工作之余，能够在家中享受到宁静和舒适，从而更好地放松和充电。

这种改变让小陈在职场上的表现出色，也得到了同事和上司的认可。

收纳整理看似一件不起眼的小事，但可以让人心情愉悦，也可以让生活和工作变得更加有序。

学会收纳整理，让自己的家成为一个舒适、有序的栖息地。

这不仅能够提升我们的生活品质，更能带来内心的平静和幸福感。

哈佛大学曾经做过一项幸福感的实验。

参与者被要求在接下来的一个月内，每天花费至少30分钟时间整理自己的家居环境，包括整理杂物、清洁房间等。

实验结果表明，实验组参与者在整理家居环境后，其幸福感得到了显著提升。

他们在生活满意度、情绪状态和个人成就感等方面都有了明显的改善。

简·奥斯汀所说：“一个整洁的家，是幸福的起点。”

当居住空间变得舒适和井然有序时，我们的身心灵都可以得到滋养 。

用心整理家居环境，是一种积极向上的生活态度，可以让每一天都充满活力和幸福感。

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对自己笑

在《破产姐妹》中，麦克斯和卡罗琳由于缺乏经营经验，开业3个月了，她们的蛋糕店客源寥寥无几。

面对困境，麦克斯认为蛋糕店快倒闭了，自嘲说：“我都穷到拿肥皂盒当钱包了。”

幸好，卡罗琳不断地鼓励麦克斯：“DNA决定了我们是什么，但不能决定我们将成为什么人，我们是什么不会改变，但我们能成为什么则一直在改变着。”

在她感染下，麦克斯尝试对自己微笑。

这不仅仅是一个表情，更是一种心态的转变。

麦克斯开始用积极的眼光看待问题，不再沉浸在问题中无法自拔。

姐妹俩积极搞活动，吸引客人。卡罗琳还利用上流社会的背景，搞小型蛋糕品鉴会邀请潜在的客户来光顾。

凭着乐观和坚持，她们的蛋糕店终于上了轨道。

对自己微笑，是给生活最美好的回应，是给自己最宝贵的礼物。

微笑是一种积极的生活态度。

微笑是生活中最简单却最有力的武器，它能够战胜困难和挑战，让我们的生活更加美好。

心理学中的“镜像神经元”理论揭示了这样一种奇妙的现象：

我们的大脑会对镜中的自己做出反应，这种反应不仅能影响我们的情绪，还能引导我们的行为。

对镜子微笑是一种简单却强大的自我照顾方式。

乔治·赫伯特说：“一个微笑可以改变一天，也可以改变一生。”

微笑，是为成为更好的自己铺路。

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生活的艺术是一步一步地添加调味剂，使生活更加有滋有味。

对自己笑，坚持运动，认真吃饭，整理家居，坚持早起，尝试这五件小事，让生活焕发新的活力和改变。

这些简单的行动看似微不足道，却能在我们的人生中掀起波澜。

把握每一个当下，用行动创造属于自己的幸运人生。

点个【在看】，愿你在每一个选择中，都找到自己的幸运密码，让生活因你的行动而变得更加精彩。

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